Herzlich Willkommen auf der Homepage von Antje Kirchknopf, Stressbew\u00e4ltigung durch Achtsamkeit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn und GFK (Gewaltfreie Kommunikation) nach Marshall B. Rosenberg.<\/p>\n
sind mittlerweile Zivilisationskrankheiten. Als Vorbeugung wird oft empfohlen, sich Ruhe zu g\u00f6nnen, abzuschalten, im \u201eJetzt\u201c zu\u00a0sein, aus dem Gedankenrad auszusteigen, die kleinen Augenblicke des Lebens zu genie\u00dfen, die Zukunft und die Vergangenheit loszulassen.<\/p>\n
Loslassen oder im Hier und Jetzt sein ist schwieriger als man denkt und ben\u00f6tigt vor allem gezielte \u00dcbung. Viele, die versuchen aus dem Hamsterrad ihrer Gedanken auszubrechen, werden bemerken, dass sie oft schon nach nur ein paar Minuten Entspannung wieder in ihrem alten Kreislauf gefangen sind.<\/p>\n
Wenn Sie Interesse haben wie Sie die heilsame Kraft der Achtsamkeit f\u00fcr sich n\u00fctzen k\u00f6nnen, lernen wollen aus dem Hamsterrad auszusteigen \u2014 mit einer Methode die sie \u00fcberall anwenden k\u00f6nnen, beim Sitzen, beim Gehen und sogar beim Essen \u2014 lade ich Sie ein, sich \u00fcber meine Angebote unter Die MBSR Methode<\/a> zu informieren.<\/p>\n 4 Minuten Achtsamkeitsmeditation auf Youtube\u00a0<\/a><\/p>\n